クラーク病院通信

札幌市東区介護予防センターの「鉄東・苗穂東だより」第８５号より
今月のすこやか倶楽部をご紹介します。


すこやか倶楽部は、鉄東地区・苗穂東地区にお住まいの概ね６５歳以上で
介護認定を受けていない元気な方を対象とした、心と身体の健康づくりを
目的とした札幌市の委託事業です。
介護予防に関心のある方、楽しい時間を過ごしたい方など
どなたでもお気軽にご参加ください。
★事前のお申し込みは不要です。★

前半プログラム

「転倒予防教室」
～体力測定と転倒予防に効果的な体操～
横断歩道、青信号で渡りきれますか？歩行速度で認知症のリスクがわかる！
☆後日、測定結果データをお渡しします。
【体力測定】 握力・5ｍ歩行速度、開眼片足立ち、座位体前屈

≪みんなのタッピー体操と介護予防体操≫
講師：介護予防運動トレーナー　高坂聖美様


後半プログラム

健康づくり教室
『高血圧との付き合い方』
～あなたの高血圧を一緒に見直してみましょう～
講師：東区第1地域包括支援センター　
保健師　　大山　美樹様

≪生活習慣病予防体操とみんなのタッピー体操≫
講師：介護予防運動トレーナー　高坂聖美様

時間は午後２時～４時。参加費は無料です。
初めてご参加される方や見学希望の方は、どうぞお気軽にお問い合せください。
お問い合わせ：札幌市東区介護予防センターなえぼ
　　　　　　　　　電話０１１（７８２）７０１０

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