01月 « 2024年02月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29  » 03月

『運動不足解消のための身体づくりと 冬の安全な歩き方』苗穂・本町地区センター

2023年 11月29日 07:00 (水)

20231127苗穂本町地区センター1クラーク病院の地域貢献事業として、
苗穂・本町地区センターで行なう講座は、コロナ禍もあり、
2019年9月以来、約4年ぶりになります。

今回は『運動不足解消のための身体づくりと
冬の安全な歩き方』と銘打って、
雪道を歩く上での注意点や転びにくい歩き方、
転ばないための靴や便利な道具のご紹介に始まり、
運動不足に陥りやすくなる冬の日常生活の中で、
ちょっとっした隙間時間を利用して簡単に長続きする運動も
ご紹介します。

まずは、開会にあたって、苗穂・本町地区センターの吉川館長様からご挨拶があり、それに続いて早速クラーク病院リハビリテーション部の理学療法士から、雪道を歩く上での注意点や転びにくい歩き方、転ばないための靴や便利な道具の紹介へと続きました。
20231127苗穂本町地区センター220231127苗穂本町地区センター4

その後は、実際の運動のコーナーです。参加者も途中からから増えだしました。
20231127苗穂本町地区センター520231127苗穂本町地区センター6

理学療法士も、皆さんの中に入りながら、丁寧に一緒に実演していきます。
「テニスボールを使ったマッサージ」や「スクワット」などもあります。
20231127苗穂本町地区センター720231127苗穂本町地区センター8

「つま先立ち」や「股関節回しエクセサイズ」まで、ちょっとハード過ぎたかも
しれませんが、皆さん、真剣にやられていました。
20231127苗穂本町地区センター920231127苗穂本町地区センター10

盛況のうちに終わりましたが、その後も、直接聞きたいことを理学療法士に熱心に
質問されている方もいらっしゃいました。
皆さん、お疲れさまでしたそしてどうも有り難うございました
20231127苗穂本町地区センター11

テーマ : 今日のブログ
ジャンル : ブログ